Dành 90 giây để tắm buổi sáng bạn có thể tỉnh táo cả ngày
Tắm buổi sáng sớm có tốt không?
Phương pháp 90 giây: tắm nước lạnh 30 giây, sau đó tắm nhanh bằng nước nóng 30 giây, và kết thúc với 30 giây dội người bằng nước cực lạnh.
Theo các chuyên gia, kể cả sau khi tắm buổi sáng, hầu hết mọi người cũng chưa hẳn tỉnh táo để sẵn sàng làm việc.
Các chuyên gia đã chia sẻ "thủ tục" chỉ mất 90 giây trong lúc tắm buổi sáng để tăng cường năng lượng và giữ mình tỉnh táo suốt ngày làm việc. Mẹo 90 giây này cũng được Victoria Beckham sử dụng.
Mẹo tắm 90 giây này cũng được Victoria Beckham sử dụng.
Theo tờ Career Girl Daily, nếu bạn cho rằng tắm bằng nước nóng vào buổi sáng sẽ làm tỉnh táo, hãy suy nghĩ lại.
Trên thực tế, đắm mình dưới làn nước ấm sẽ khiến bạn chỉ muốn ngủ thêm. Họ phát hiện rằng khi cảm nhận được không khí lạnh hơn trên làn da sau khi tắm xong nhiệt độ cơ thể ấm vừa phải sẽ phù hợp cho một giấc ngủ hơn là làm việc.
Thay vào đó, bạn nên áp dụng công thức tắm 90 giây này. Tuy cách này mới đầu có thể khiến bạn khó chịu, nhưng nó sẽ mở các mao mạch và làm tăng lưu thông máu, giúp kích thích cơ thể và tâm trí của bạn.
Ngoài ra, cách làm này cũng giúp bạn giảm căng thẳng và tạo ra "ngưỡng chịu đựng" của bạn, tăng cường hệ thống miễn dịch thông qua việc tạo ra nhiều tế bào bạch cầu hơn, giúp giảm mỡ cơ thể hiệu quả hơn.
- Đi ngủ không gối đầu và những lợi ích với sức khỏe không... (Thứ sáu, 21:45:06 04/12/2020)
- Căn bệnh hiếm khiến cơ thể luôn gặp nguy hiểm trước bụi... (Thứ Ba, 14:00:00 13/10/2020)
- Tác hại của mỡ nội tạng với sức khỏe (Thứ Hai, 20:00:00 28/09/2020)
- Nghiên cứu mới: Không nên đánh thức trẻ dưới 2 tuổi dậy khi... (Thứ bảy, 21:00:09 26/09/2020)
- Lý do khiến mắt luôn mệt mỏi dù bạn ngủ đủ giấc (Thứ bảy, 20:00:01 26/09/2020)
- Mỗi ngày cả trăm ngàn ca COVID-19 mới, Ấn Độ vẫn nới lỏng... (Thứ năm, 15:00:01 17/09/2020)
- 2 món cá đã được giới chuyên gia lên tiếng cảnh báo về khả... (Thứ năm, 14:35:07 10/09/2020)
- Phát hiện thần dược diệt ung thư trong 1 giờ từ… ong mật (Thứ Ba, 11:00:07 08/09/2020)
- Công dụng tuyệt vời của mật ong đối với sức khỏe và làm... (Thứ sáu, 21:00:09 04/09/2020)
- Lợi ích của tinh dầu đối với sức khỏe (Thứ sáu, 20:00:00 04/09/2020)
- Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngưng gội đầu trong vòng một năm?
- 7 thảm họa thiên nhiên có thể sắp xảy ra
- Sự thật về chế độ máy bay và 20 bí mật về điện thoại của bạn
- 7 bí ẩn trên Trái đất đã khiến khoa học đau đầu cả nghìn năm qua mà vẫn chưa có lời giải
- Các nhà thiên văn học bó tay trước sự tồn tại của hành tinh này
-
Cơ hội hiếm hoi quan sát hành tinh màu xanh da trời vài ngày tới
Thứ tư, 20:00:07 20/01/2021
-
EU cho hay: "Sâu bột an toàn, người có thể ăn được"
Thứ Ba, 23:30:01 19/10/2021
-
Hệ sao kỳ quái chưa từng thấy cách Trái đất 1.800 năm ánh sáng
Thứ Ba, 22:50:03 19/01/2021
-
Loài người có thể đơn độc trong vũ trụ
Thứ Ba, 22:35:05 19/01/2021
-
Chuyện về con nhện đi săn nhện: Thạo binh pháp như "Gia Cát Lượng", đầy mưu hèn kế bẩn để săn mồi bằng mọi giá
Thứ Ba, 21:27:00 19/01/2021
-
Bức thư tiết lộ những năm cuối đời đầy đau đớn của Napoléon
Thứ năm, 21:35:06 14/01/2021
-
Tàu chở hàng SpaceX lần đầu tự động tách khỏi trạm ISS
Thứ năm, 21:16:07 14/01/2021
-
Phát hiện chuẩn tinh cách Trái đất hơn 13 tỷ năm ánh sáng
Thứ năm, 20:45:03 14/01/2021