Giảm cân mà chỉ cần uống mỗi nước? Có thật là đời chỉ toàn màu hồng như thế?
Gần đây, cư dân mạng đang lan truyền một phương pháp giảm cân hết sức thu hút, mang tên "water-fasting". Chỉ cần uống nước là cân nặng sẽ giảm đi nhanh chóng.
Ai cũng biết rằng muốn giảm được cân, chúng ta phải ăn uống lành mạnh kết hợp tập luyện đầy đủ. Nhưng hiếm người theo được cách truyền thống như vậy, mà tìm đến những phương pháp nhanh chóng và hiệu quả thần tốc hơn.
Nhịn ăn chính là một trong những giải pháp được nhiều người tìm kiếm. Và đặc biệt là water-fasting - phương pháp giảm cân đang trở thành trào lưu trong thời gian gần đây.
Water-fasting - phương pháp giảm cân đang trở thành trào lưu trong thời gian gần đây.
Water-fasting là gì?
Đây là một phương pháp trong đó bạn sẽ giảm cân bằng cách uống nước là chủ yếu, trong một khoảng thời gian định sẵn. Có người thậm chí sẵn sàng làm vậy trong vòng cả tuần, thậm chí cả tháng trời.
Tất nhiên, bạn sẽ không chỉ uống mỗi nước. Bạn vẫn được ăn một số loại thực phẩm, nhưng thành phần chủ yếu là nước như súp rau...
Về mặt cơ chế, water-fasting giúp cơ thể tự điều chỉnh lại hoạt động, loại bỏ các tế bào cũ và thay thế chúng bằng những tế bào mới. Thậm chí có nghiên cứu chỉ ra rằng cơ chế này còn giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa, cho phép lợi khuẩn phát triển, và từ đó nâng cao khả năng trao đổi chất, giúp ta duy trì cân nặng và hỗ trợ hoạt động của tim mạch.
Theo một số báo cáo, thì phương pháp này sẽ giúp chúng ta giảm đến 6kg trong vòng 5 ngày, giảm huyết áp và làm chậm quá trình oxy hóa - vốn là nguyên nhân dẫn đến lão hóa.
Water-fasting giúp cơ thể tự điều chỉnh lại hoạt động, loại bỏ các tế bào cũ và thay thế chúng bằng những tế bào mới.
Nhưng làm gì có chuyện đời toàn màu hồng
Việc nhịn ăn - dù không hoàn toàn trong một khoảng thời gian dài có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, bởi cơ thể không nạp đủ dinh dưỡng để hoạt động.
Chế độ này cũng gây ảnh hưởng lên thận và hoạt động của các tế bào có chức năng chống oxy hóa. Khả năng cung cấp năng lượng và duy trì hệ thống tim mạch cũng bị đình trệ.
Bên cạnh đó, việc nhịn ăn quá lâu cũng gây mệt mỏi, chóng mặt, cơ thể dễ ngất xỉu. Vậy nên, phương pháp này đặc biệt nguy hiểm với phụ nữ đang có thai, những người bị bệnh thận, hoặc các bệnh nhân đang trong giai đoạn điều trị bệnh dài kỳ.
Phương pháp này đặc biệt nguy hiểm với phụ nữ đang có thai, những người bị bệnh thận.
Water-fasting một cách an toàn
Nhìn chung, water-fasting được một số chuyên gia đánh giá là hiệu quả ở một mức độ nhất định, nếu như áp dụng đúng cách.
Hãy lưu ý chỉ nhịn ăn trong khoảng 24 đến 48 giờ. Sau đó, hãy dành một ngày để nạp lại năng lượng bằng những đồ uống như nước hoa quả và sinh tố có bổ sung protein.
Trong quá trình nhịn ăn, đừng ép buộc cơ thể mình quá mức bởi nó có thể dẫn đến những triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu.
Và cuối cùng, khoa học cũng chứng minh rằng việc thực hiện chế độ ăn kiêng gián đoạn với rau củ và các loại sinh tố cũng đem lại hiệu quả tương tự như water-fasting, mà không phải hành hạ cơ thể bằng những cơn đói và cũng loại trừ nguy hại mà nó mang lại.
- Phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn hơn nhờ… nhóm máu
- Bài tập "khủng" giúp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất
- Đi ngủ không gối đầu và những lợi ích với sức khỏe không... (Thứ sáu, 21:45:08 04/12/2020)
- Căn bệnh hiếm khiến cơ thể luôn gặp nguy hiểm trước bụi... (Thứ Ba, 14:00:06 13/10/2020)
- Tác hại của mỡ nội tạng với sức khỏe (Thứ Hai, 20:00:04 28/09/2020)
- Nghiên cứu mới: Không nên đánh thức trẻ dưới 2 tuổi dậy khi... (Thứ bảy, 21:00:09 26/09/2020)
- Lý do khiến mắt luôn mệt mỏi dù bạn ngủ đủ giấc (Thứ bảy, 20:00:03 26/09/2020)
- Mỗi ngày cả trăm ngàn ca COVID-19 mới, Ấn Độ vẫn nới lỏng... (Thứ năm, 15:00:06 17/09/2020)
- 2 món cá đã được giới chuyên gia lên tiếng cảnh báo về khả... (Thứ năm, 14:35:00 10/09/2020)
- Phát hiện thần dược diệt ung thư trong 1 giờ từ… ong mật (Thứ Ba, 11:00:06 08/09/2020)
- Công dụng tuyệt vời của mật ong đối với sức khỏe và làm... (Thứ sáu, 21:00:09 04/09/2020)
- Lợi ích của tinh dầu đối với sức khỏe (Thứ sáu, 20:00:09 04/09/2020)
- Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngưng gội đầu trong vòng một năm?
- 7 thảm họa thiên nhiên có thể sắp xảy ra
- Sự thật về chế độ máy bay và 20 bí mật về điện thoại của bạn
- 7 bí ẩn trên Trái đất đã khiến khoa học đau đầu cả nghìn năm qua mà vẫn chưa có lời giải
- Các nhà thiên văn học bó tay trước sự tồn tại của hành tinh này
-
Cơ hội hiếm hoi quan sát hành tinh màu xanh da trời vài ngày tới
Thứ tư, 20:00:01 20/01/2021
-
EU cho hay: "Sâu bột an toàn, người có thể ăn được"
Thứ Ba, 23:30:04 19/10/2021
-
Hệ sao kỳ quái chưa từng thấy cách Trái đất 1.800 năm ánh sáng
Thứ Ba, 22:50:05 19/01/2021
-
Loài người có thể đơn độc trong vũ trụ
Thứ Ba, 22:35:01 19/01/2021
-
Chuyện về con nhện đi săn nhện: Thạo binh pháp như "Gia Cát Lượng", đầy mưu hèn kế bẩn để săn mồi bằng mọi giá
Thứ Ba, 21:27:04 19/01/2021
-
Bức thư tiết lộ những năm cuối đời đầy đau đớn của Napoléon
Thứ năm, 21:35:04 14/01/2021
-
Tàu chở hàng SpaceX lần đầu tự động tách khỏi trạm ISS
Thứ năm, 21:16:03 14/01/2021
-
Phát hiện chuẩn tinh cách Trái đất hơn 13 tỷ năm ánh sáng
Thứ năm, 20:45:04 14/01/2021