Những điều nên tránh làm khi trời nắng nóng
Phòng chống kiệt sức khi đi ngoài trời nắng nóng
Cách làm mát cơ thể trong ngày nắng nóng mà không cần điều hòa
Khi nhiệt độ tăng vọt, kiệt sức do nắng nóng và say nóng là một thực tế đáng sợ.
Chúng ta cũng biết những điều nên làm: Tránh tập thể dục vào lúc nắng nóng trong ngày và uống nhiều đồ lỏng. Nhưng có vài điều bất ngờ bạn nên tránh làm.
Uống nước lạnh có thể dẫn tới chuột rút và khiến bạn uống ít nước hơn bình thường.
- Tránh uống nước đá lạnh. Nhiệt độ nước lạnh hơn nhiều so với nhiệt độ trung tâm cơ thể bạn. Uống nước lạnh có thể dẫn tới chuột rút và khiến bạn uống ít nước hơn bình thường.
- Khi ngoài trời siêu nóng, các loại quạt trở nên vô dụng. Khi nhiệt độ cao hơn 37 độ C hoặc nóng hơn nhiệt độ cơ thể bạn, quạt sẽ tỏa ra nhiều không khí nóng hơn. Cách tốt nhất là dùng điều hòa nhiệt độ.
- Hãy tránh những loại nước uống thể thao có đường. Nước uống thể thao rất tuyệt để bù điện giải sau khi tập luyện, nhưng khi trời nóng đó là thứ bạn nên tránh dùng nhất. Nhiều đồ uống chứa lượng đường và caffein cao, có thể khiến cơ thể bạn cảm thấy khát hơn.
- Tránh thức ăn giàu protein, không phải bỏ hẳn mà là giảm bớt. Trên thực tế thức ăn giàu protein cần thêm 50-100% năng lượng để tiêu hóa. Vì thế, vào ngày hè nắng nóng, bạn có thể ăn thêm trái cây và bánh mì, thay vì ăn thịt gà nướng BBQ.
- Bạn nghĩ mình đang ăn wasabi "xịn" với món sushi thần... (Thứ Hai, 22:00:08 21/12/2020)
- Thanh xà phòng đắt nhất thế giới được làm bằng bột vàng... (Thứ năm, 22:25:04 26/11/2020)
- Mối nguy hiểm của thuốc diệt chuột thế hệ mới (Thứ Ba, 13:00:09 13/10/2020)
- Tin bão số 7 Nangka: Gió giật cấp 11, Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ... (Thứ Ba, 11:00:02 13/10/2020)
- Khoa học tiết lộ cách làm quen với mèo hiệu quả: Hãy chớp... (Thứ Hai, 15:00:00 12/10/2020)
- Đồng xu vàng 2.000 năm khắc hình kẻ ám sát Julius Caesar (Thứ Hai, 14:00:01 12/10/2020)
- Chế độ Hoàng đế ở Trung Quốc kéo dài 2.133 năm, vậy ai là... (Thứ sáu, 13:00:08 09/10/2020)
- Kỳ lạ tộc người hiếm hoi sở hữu màu mắt xanh như biển cả (Thứ sáu, 11:00:04 09/10/2020)
- 5 con vẹt bị đuổi khỏi công viên vì dạy nhau chửi bậy rồi... (Thứ sáu, 10:00:07 09/10/2020)
- Càng nghèo càng phải tránh xa 4 lối sống tai hại này: Không thay... (Thứ bảy, 22:00:05 03/10/2020)
- Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngưng gội đầu trong vòng một năm?
- 7 thảm họa thiên nhiên có thể sắp xảy ra
- Sự thật về chế độ máy bay và 20 bí mật về điện thoại của bạn
- 7 bí ẩn trên Trái đất đã khiến khoa học đau đầu cả nghìn năm qua mà vẫn chưa có lời giải
- Các nhà thiên văn học bó tay trước sự tồn tại của hành tinh này
-
Cơ hội hiếm hoi quan sát hành tinh màu xanh da trời vài ngày tới
Thứ tư, 20:00:04 20/01/2021
-
EU cho hay: "Sâu bột an toàn, người có thể ăn được"
Thứ Ba, 23:30:09 19/10/2021
-
Hệ sao kỳ quái chưa từng thấy cách Trái đất 1.800 năm ánh sáng
Thứ Ba, 22:50:02 19/01/2021
-
Loài người có thể đơn độc trong vũ trụ
Thứ Ba, 22:35:05 19/01/2021
-
Chuyện về con nhện đi săn nhện: Thạo binh pháp như "Gia Cát Lượng", đầy mưu hèn kế bẩn để săn mồi bằng mọi giá
Thứ Ba, 21:27:09 19/01/2021
-
Bức thư tiết lộ những năm cuối đời đầy đau đớn của Napoléon
Thứ năm, 21:35:04 14/01/2021
-
Tàu chở hàng SpaceX lần đầu tự động tách khỏi trạm ISS
Thứ năm, 21:16:05 14/01/2021
-
Phát hiện chuẩn tinh cách Trái đất hơn 13 tỷ năm ánh sáng
Thứ năm, 20:45:03 14/01/2021