Ăn nhiều hạt dinh dưỡng có thể gây thừa chất xơ Mỗi ngày chỉ nên dùng 30-50 g hạt chia, mắc ca, óc chó..., ăn quá nhiều có thể bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, viêm dạ dày.

Ăn chất xơ bao nhiêu là quá nhiều?

Thứ bảy, 11:15:02 12/05/2018
Ăn chất xơ bao nhiêu là quá nhiều? Việc ăn uống thừa chất xơ có thể gây đầy hơi và táo bón. Để giảm cảm giác khó chịu trong trường hợp này, có thể uống nhiều nước, tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống.